Gegrilltes Thunfischsteak mit Couscous-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrilltes Thunfischsteak mit Couscous-Salat enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 47g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Thunfischsteak mit Couscous-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfischsteak | 150 g | 198 | 1.5 | 0 | 46 |
| Couscous | 120 g | 180 | 0.5 | 38 | 6 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Olivenöl (für Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfischsteak · Couscous · Paprika · Rosinen · Olivenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Gegrilltes Thunfischsteak mit Couscous-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse | 230g | 339 | 34g | -168 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +313 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +139 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Thunfischsteak mit Couscous-Salat gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Gegrilltes Thunfischsteak mit Couscous-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrilltes Thunfischsteak mit Couscous-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 53g Protein hält Gegrilltes Thunfischsteak mit Couscous-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Thunfischsteak mit Couscous-Salat?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Thunfischsteak mit Couscous-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 37%, Protein 41%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Thunfischsteak, Couscous, Olivenöl (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Thunfischsteak mit Couscous-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Thunfischsteak mit Couscous-Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
