Gegrilltes mediterranes Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes mediterranes Gemüse enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 15g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes mediterranes Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 120 g | 114 | 9 | 7 | 1.2 |
| Zucchini | 80 g | 58 | 5 | 2.4 | 1 |
| Rote Paprika | 60 g | 47 | 3 | 4 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 18 | 1 | 2 | 0.3 |
| Olivenöl (für die Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Zucchini · Rote Paprika · Rote Zwiebeln · Olivenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gegrilltes mediterranes Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +448 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +274 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | +114 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +336 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes mediterranes Gemüse gesund?
In Maßen. Gegrilltes mediterranes Gemüse ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes mediterranes Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 372 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes mediterranes Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes mediterranes Gemüse?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes mediterranes Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 80%, KH 17%, Protein 3%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl (für die Zubereitung), Aubergine, Zucchini
Wie lange dauert es, Gegrilltes mediterranes Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes mediterranes Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
