Gekochte Eier auf Pumpernickel Kalorien & Nährwerte
Gekochte Eier auf Pumpernickel enthält 234 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 14g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gekochte Eier auf Pumpernickel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Pumpernickel | 40 g | 76 | 1 | 13 | 2 |
| Chiliflocken | 1 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Pumpernickel · Chiliflocken
Wie schneidet Gekochte Eier auf Pumpernickel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado mit gekochten Eiern | 265g | 455 | 18g | +221 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee | 480g | 473 | 20g | +239 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern | 317g | 525 | 28g | +291 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit gekochtem Ei | 160g | 289 | 11g | +55 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gekochte Eier auf Pumpernickel gesund?
In Maßen. Gekochte Eier auf Pumpernickel ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gekochte Eier auf Pumpernickel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 234 Kalorien und 15g Protein hält Gekochte Eier auf Pumpernickel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gekochte Eier auf Pumpernickel?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gekochte Eier auf Pumpernickel?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 25%, Protein 28%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Pumpernickel, Chiliflocken
Wie lange dauert es, Gekochte Eier auf Pumpernickel abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gekochte Eier auf Pumpernickel?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
