Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 41g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 200 | 2.4 | 36 | 8.6 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 1.8 | 2 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Kaffee mit Milch | 250 ml | 35 | 1.5 | 2.4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Gekochtes Ei · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -90 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -80 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -129 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +66 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 20g Protein hält Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
