Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern Kalorien & Nährwerte
Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 31g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 2 | 22 | 6 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Mozzarella | 40 g | 100 | 8 | 1 | 7 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Getrocknete Kräuter (Oregano) | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Salz und Pfeffer | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Mozzarella · Kirschtomaten · Olivenöl · Getrocknete Kräuter (Oregano) · Gekochtes Ei · Salz und Pfeffer
Wie schneidet Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -142 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +14 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +2 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | +191 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern gesund?
In Maßen. Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 28g Protein hält Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 24%, Protein 19%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Mozzarella
Wie lange dauert es, Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
