Gekochte Eier mit Gurken und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gekochte Eier mit Gurken und Tomaten enthält 184 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 6g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gekochte Eier mit Gurken und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Gewürzmischung (Curry/Pfeffer) | 2 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Gurke · Cherrytomaten · Gewürzmischung (Curry/Pfeffer)
Wie schneidet Gekochte Eier mit Gurken und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado mit gekochten Eiern | 265g | 455 | 18g | +271 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee | 480g | 473 | 20g | +289 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern | 317g | 525 | 28g | +341 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit gekochtem Ei | 160g | 289 | 11g | +105 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gekochte Eier mit Gurken und Tomaten gesund?
In Maßen. Gekochte Eier mit Gurken und Tomaten ist kalorienreich mit 76 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gekochte Eier mit Gurken und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 184 Kalorien pro Portion ist Gekochte Eier mit Gurken und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gekochte Eier mit Gurken und Tomaten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gekochte Eier mit Gurken und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 13%, Protein 31%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Gurke, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Gekochte Eier mit Gurken und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gekochte Eier mit Gurken und Tomaten?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
