Gekochte Eier mit Käsebrot Kalorien & Nährwerte
Gekochte Eier mit Käsebrot enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 28g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gekochte Eier mit Käsebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 1.8 | 26.4 | 7 |
| Käse (Kaşar) | 40 g | 140 | 10.8 | 0.8 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Vollkornbrot · Käse (Kaşar)
Wie schneidet Gekochte Eier mit Käsebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado mit gekochten Eiern | 265g | 455 | 18g | +10 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee | 480g | 473 | 20g | +28 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern | 317g | 525 | 28g | +80 kcal, weniger Protein |
| Avocadobrot mit gekochtem Ei | 160g | 289 | 11g | -156 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gekochte Eier mit Käsebrot gesund?
In Maßen. Gekochte Eier mit Käsebrot ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gekochte Eier mit Käsebrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 30g Protein hält Gekochte Eier mit Käsebrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gekochte Eier mit Käsebrot?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gekochte Eier mit Käsebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 25%, Protein 27%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Käse (Kaşar)
Wie lange dauert es, Gekochte Eier mit Käsebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gekochte Eier mit Käsebrot?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
