Gekochte Eier mit Tomaten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Gekochte Eier mit Tomaten und Gurken enthält 266 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 9g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gekochte Eier mit Tomaten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.65 | 18.9 |
| Tomaten | 120 g | 21.6 | 0.24 | 4.68 | 1.08 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.08 | 2.24 | 0.48 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Tomaten · Gurke
Wie schneidet Gekochte Eier mit Tomaten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado mit gekochten Eiern | 265g | 455 | 18g | +189 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee | 480g | 473 | 20g | +207 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern | 317g | 525 | 28g | +259 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit gekochtem Ei | 160g | 289 | 11g | +23 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gekochte Eier mit Tomaten und Gurken gesund?
In Maßen. Gekochte Eier mit Tomaten und Gurken ist kalorienreich mit 76 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gekochte Eier mit Tomaten und Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 266 Kalorien und 20g Protein hält Gekochte Eier mit Tomaten und Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gekochte Eier mit Tomaten und Gurken?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gekochte Eier mit Tomaten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 13%, Protein 32%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Tomaten, Gurke
Wie lange dauert es, Gekochte Eier mit Tomaten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gekochte Eier mit Tomaten und Gurken?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
