Gekochte Kartoffeln mit Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Gekochte Kartoffeln mit Mischgemüse enthält 279 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 44g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gekochte Kartoffeln mit Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Butter (für Gemüse/Kartoffeln) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Karotten · Brokkoli · Mais · Butter (für Gemüse/Kartoffeln) · Petersilie
Wie schneidet Gekochte Kartoffeln mit Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado mit gekochten Eiern | 265g | 455 | 18g | +176 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee | 480g | 473 | 20g | +194 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern | 317g | 525 | 28g | +246 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit gekochtem Ei | 160g | 289 | 11g | +10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gekochte Kartoffeln mit Mischgemüse gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Gekochte Kartoffeln mit Mischgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gekochte Kartoffeln mit Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 279 Kalorien pro Portion ist Gekochte Kartoffeln mit Mischgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gekochte Kartoffeln mit Mischgemüse?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gekochte Kartoffeln mit Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 63%, Protein 9%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Butter (für Gemüse/Kartoffeln), Karotten
Wie lange dauert es, Gekochte Kartoffeln mit Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gekochte Kartoffeln mit Mischgemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
