Gekochte Kartoffeln und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gekochte Kartoffeln und Karotten enthält 187 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 31g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gekochte Kartoffeln und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115.5 | 0.15 | 25.5 | 3 |
| Karotten | 80 g | 26.4 | 0.16 | 5.44 | 0.8 |
| Butter/Öl Glasur | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Butter/Öl Glasur
Wie schneidet Gekochte Kartoffeln und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado mit gekochten Eiern | 265g | 455 | 18g | +268 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit gekochtem Ei und Kaffee | 480g | 473 | 20g | +286 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Mozzarella-Brot mit gekochten Eiern | 317g | 525 | 28g | +338 kcal, mehr Protein |
| Avocadobrot mit gekochtem Ei | 160g | 289 | 11g | +102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gekochte Kartoffeln und Karotten gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Gekochte Kartoffeln und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gekochte Kartoffeln und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 187 Kalorien pro Portion ist Gekochte Kartoffeln und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gekochte Kartoffeln und Karotten?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gekochte Kartoffeln und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 66%, Protein 8%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Butter/Öl Glasur, Karotten
Wie lange dauert es, Gekochte Kartoffeln und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gekochte Kartoffeln und Karotten?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
