Gekochtes Ei mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gekochtes Ei mit Beilagen enthält 136 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 2g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gekochtes Ei mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 55 g | 82 | 5.8 | 0.6 | 6.9 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Gurke · Frischkäse
Wie schneidet Gekochtes Ei mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei mit Butterbrot | 100g | 251 | 10g | +115 kcal, mehr Protein |
| Gekochtes Ei mit Vollkorntoast | 95g | 212 | 11g | +76 kcal, mehr Protein |
| Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten | 530g | 592 | 44g | +456 kcal, mehr Protein |
| Gekochtes Gemüse | 1050g | 458 | 18g | +322 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gekochtes Ei mit Beilagen gesund?
In Maßen. Gekochtes Ei mit Beilagen ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gekochtes Ei mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 136 Kalorien pro Portion ist Gekochtes Ei mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gekochtes Ei mit Beilagen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gekochtes Ei mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 6%, Protein 26%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Frischkäse, Gurke
Wie lange dauert es, Gekochtes Ei mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gekochtes Ei mit Beilagen?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
