Gekochtes Ei mit Vollkorntoast Kalorien & Nährwerte
Gekochtes Ei mit Vollkorntoast enthält 212 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 16g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gekochtes Ei mit Vollkorntoast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Vollkorntoast | 35 g | 90 | 1.5 | 15 | 3.5 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Vollkorntoast · Butter
Wie schneidet Gekochtes Ei mit Vollkorntoast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei mit Beilagen | 115g | 136 | 9g | -76 kcal, weniger Protein |
| Gekochtes Ei mit Butterbrot | 100g | 251 | 10g | +39 kcal, weniger Protein |
| Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten | 530g | 592 | 44g | +380 kcal, mehr Protein |
| Gekochtes Gemüse | 1050g | 458 | 18g | +246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gekochtes Ei mit Vollkorntoast gesund?
In Maßen. Gekochtes Ei mit Vollkorntoast ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gekochtes Ei mit Vollkorntoast gut zum Abnehmen?
Mit 212 Kalorien pro Portion ist Gekochtes Ei mit Vollkorntoast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gekochtes Ei mit Vollkorntoast?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gekochtes Ei mit Vollkorntoast?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Gekochtes Ei, Butter
Wie lange dauert es, Gekochtes Ei mit Vollkorntoast abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gekochtes Ei mit Vollkorntoast?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
