Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 49g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Rindfleisch | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Gekochte Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4.2 |
| Gekochte Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Zitronenhälfte | 50 g | 15 | 0.1 | 4.5 | 0.6 |
| Grünes Gemüse (Spinat/Mangold) | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Rindfleisch · Gekochte Kartoffeln · Gekochte Karotten · Zitronenhälfte · Grünes Gemüse (Spinat/Mangold)
Wie schneidet Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Gemüse | 1050g | 458 | 18g | -134 kcal, weniger Protein |
| Gekochtes Rindfleisch mit Gemüse und Kartoffeln | 540g | 611 | 41g | +19 kcal, weniger Protein |
| Gekochtes Rindfleisch mit Reis | 350g | 593 | 38g | +1 kcal, weniger Protein |
| Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse, dazu ein gekochtes Ei | 750g | 601 | 45g | +9 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 44g Protein hält Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 33%, Protein 28%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Rindfleisch, Gekochte Kartoffeln, Gekochte Karotten
Wie lange dauert es, Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gekochtes Fleisch mit Kartoffeln und Karotten?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
