Gemüsecurry Kalorien & Nährwerte
Gemüsecurry enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 52g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsecurry enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffel | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Karotte | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Currysauce (Kokosmilchbasis) | 150 ml | 225 | 20 | 9 | 3 |
| Linsen | 30 g | 105 | 0.4 | 18 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffel · Karotte · Zucchini · Currysauce (Kokosmilchbasis) · Linsen
Wie schneidet Gemüsecurry im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | +129 kcal, mehr Protein |
| Gemüsecurry mit Kichererbsen | 1470g | 1286 | 49g | +847 kcal, mehr Protein |
| Gemüsecurry mit Reis | 542g | 540 | 10g | +101 kcal, weniger Protein |
| Gemüsecurry mit Reis und Hüttenkäse | 490g | 478 | 19g | +39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsecurry gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Gemüsecurry eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsecurry gut zum Abnehmen?
Mit 439 Kalorien pro Portion ist Gemüsecurry kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsecurry?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsecurry?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 47%, Protein 10%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce (Kokosmilchbasis), Linsen, Kartoffel
Wie lange dauert es, Gemüsecurry abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsecurry?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
