Gemüsecurry mit Basmatireis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsecurry mit Basmatireis enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 61g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsecurry mit Basmatireis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Currysauce auf Tomatenbasis | 250 ml | 225 | 15 | 17.5 | 5 |
| Gemüsemischung (Paprika, Karotten) | 100 g | 45 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Currysauce auf Tomatenbasis · Gemüsemischung (Paprika, Karotten) · Brokkoli
Wie schneidet Gemüsecurry mit Basmatireis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | +132 kcal, mehr Protein |
| Gemüsecurry | 390g | 439 | 14g | +3 kcal, mehr Protein |
| Gemüsecurry mit Kichererbsen | 1470g | 1286 | 49g | +850 kcal, mehr Protein |
| Gemüsecurry mit Reis | 542g | 540 | 10g | +104 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsecurry mit Basmatireis gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Gemüsecurry mit Basmatireis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsecurry mit Basmatireis gut zum Abnehmen?
Mit 436 Kalorien pro Portion ist Gemüsecurry mit Basmatireis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsecurry mit Basmatireis?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsecurry mit Basmatireis?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 56%, Protein 11%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce auf Tomatenbasis, Basmatireis, Gemüsemischung (Paprika, Karotten)
Wie lange dauert es, Gemüsecurry mit Basmatireis abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsecurry mit Basmatireis?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
