Gemüsecurry mit Kreuzkümmelreis Kalorien & Nährwerte
Gemüsecurry mit Kreuzkümmelreis enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 82g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsecurry mit Kreuzkümmelreis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 2 | 56 | 5 |
| Kreuzkümmel | 2 g | 8 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Curry-Sauce (Gemüsebasis) | 100 ml | 80 | 5 | 7 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kreuzkümmel · Kartoffeln · Tomaten · Zwiebeln · Pflanzenöl · Curry-Sauce (Gemüsebasis)
Wie schneidet Gemüsecurry mit Kreuzkümmelreis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | +2 kcal, mehr Protein |
| Gemüsecurry | 390g | 439 | 14g | -127 kcal, mehr Protein |
| Gemüsecurry mit Ei | 540g | 476 | 39g | -90 kcal, mehr Protein |
| Gemüsecurry mit Kichererbsen | 1470g | 1286 | 49g | +720 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsecurry mit Kreuzkümmelreis gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 82g Kohlenhydraten ist Gemüsecurry mit Kreuzkümmelreis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsecurry mit Kreuzkümmelreis gut zum Abnehmen?
Mit 566 Kalorien pro Portion ist Gemüsecurry mit Kreuzkümmelreis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsecurry mit Kreuzkümmelreis?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsecurry mit Kreuzkümmelreis?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 58%, Protein 6%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Pflanzenöl, Curry-Sauce (Gemüsebasis)
Wie lange dauert es, Gemüsecurry mit Kreuzkümmelreis abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsecurry mit Kreuzkümmelreis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
