Gemüselasagne mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Gemüselasagne mit Beilagensalat enthält 677 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 58g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüselasagne mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüselasagne | 350 g | 542 | 30 | 45 | 23 |
| Rote Bete Salat | 80 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Gurkensalat | 60 g | 35 | 2.5 | 2.5 | 0.5 |
| Krautsalat | 60 g | 55 | 3.5 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüselasagne · Rote Bete Salat · Gurkensalat · Krautsalat
Wie schneidet Gemüselasagne mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | +43 kcal, mehr Protein |
| Gemüselasagne mit Käse überbacken | 380g | 593 | 25g | -84 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne mit Tomatensauce | 455g | 704 | 29g | +27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüselasagne mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Gemüselasagne mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüselasagne mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 677 Kalorien pro Portion ist Gemüselasagne mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüselasagne mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüselasagne mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 35%, Protein 14%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemüselasagne, Krautsalat, Rote Bete Salat
Wie lange dauert es, Gemüselasagne mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüselasagne mit Beilagensalat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
