Gemüselasagne mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Gemüselasagne mit gemischtem Salat enthält 687 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 62g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüselasagne mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüselasagne | 350 g | 542.5 | 26.5 | 52 | 24 |
| Blattsalat-Mischung | 50 g | 7.5 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Rote-Rüben-Salat | 60 g | 27 | 0.1 | 5.4 | 1 |
| Karottensalat | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 94 | 10 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüselasagne · Blattsalat-Mischung · Rote-Rüben-Salat · Karottensalat · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemüselasagne mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | +33 kcal, mehr Protein |
| Gemüselasagne mit Beilagensalat | 550g | 677 | 26g | -10 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne mit Käse überbacken | 380g | 593 | 25g | -94 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne mit Linsen | 490g | 683 | 38g | -4 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüselasagne mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gemüselasagne mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüselasagne mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 687 Kalorien pro Portion ist Gemüselasagne mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüselasagne mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüselasagne mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemüselasagne, Essig-Öl-Dressing, Rote-Rüben-Salat
Wie lange dauert es, Gemüselasagne mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüselasagne mit gemischtem Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
