Gemüsemischung Kalorien & Nährwerte
Gemüsemischung enthält 117 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 12g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsemischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erbsen | 50 g | 45 | 0.5 | 7 | 3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Mais | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Blumenkohl | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Öl/Dressing | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erbsen · Karotten · Mais · Blumenkohl · Öl/Dressing
Wie schneidet Gemüsemischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lammrippchen mit Gemüsemischung | 485g | 1008 | 68g | +891 kcal, mehr Protein |
| Reis mit Gemüsemischung | 325g | 324 | 8g | +207 kcal, mehr Protein |
| Tiefkühlgemüsemischung | 220g | 76 | 4g | -41 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsemischung gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Gemüsemischung eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsemischung gut zum Abnehmen?
Mit 117 Kalorien pro Portion ist Gemüsemischung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsemischung?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsemischung?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 41%, Protein 14%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erbsen, Öl/Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Gemüsemischung abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~29 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsemischung?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
