Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) Kalorien & Nährwerte
Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) enthält 95 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 12g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 2.7 | 3.8 |
| Blumenkohl | 100 g | 25 | 0.3 | 2.3 | 1.9 |
| Karotten | 100 g | 36 | 0.2 | 6.8 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Blumenkohl · Karotten
Wie schneidet Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen | 340g | 289 | 12g | +194 kcal, mehr Protein |
| Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung | 415g | 468 | 30g | +373 kcal, mehr Protein |
| Gemüsemischung | 105g | 117 | 4g | +22 kcal, weniger Protein |
| Gemüsemischung mit Butter | 99g | 104 | 3g | +9 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 32 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) gut zum Abnehmen?
Mit 95 Kalorien pro Portion ist Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten)?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten)?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 50%, Protein 41%
- Energiedichte: 32 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Karotten, Brokkoli, Blumenkohl
Wie lange dauert es, Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~23 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten)?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
