Gemüsemischung Asiatische Art Kalorien & Nährwerte
Gemüsemischung Asiatische Art enthält 151 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 19g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsemischung Asiatische Art enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mungobohnenkeimlinge | 100 g | 31 | 0.2 | 3 | 3.1 |
| Zuckerschoten | 80 g | 34 | 0.2 | 4 | 2.6 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.3 | 4.8 | 0.8 |
| Lauch | 60 g | 18 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Bambussprossen | 50 g | 13 | 0.1 | 1 | 1.3 |
| Karotten | 80 g | 26 | 0.2 | 4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mungobohnenkeimlinge · Zuckerschoten · Rote Paprika · Lauch · Bambussprossen · Karotten
Wie schneidet Gemüsemischung Asiatische Art im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen | 340g | 289 | 12g | +138 kcal, mehr Protein |
| Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung | 415g | 468 | 30g | +317 kcal, mehr Protein |
| Gemüsemischung | 105g | 117 | 4g | -34 kcal, weniger Protein |
| Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) | 300g | 95 | 7g | -56 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsemischung Asiatische Art gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Gemüsemischung Asiatische Art eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 34 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsemischung Asiatische Art gut zum Abnehmen?
Mit 151 Kalorien pro Portion ist Gemüsemischung Asiatische Art kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsemischung Asiatische Art?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsemischung Asiatische Art?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 50%, Protein 43%
- Energiedichte: 34 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Zuckerschoten, Mungobohnenkeimlinge, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemüsemischung Asiatische Art abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsemischung Asiatische Art?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
