Gemüsepizza Kalorien & Nährwerte
Gemüsepizza enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 59g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepizza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 100 g | 275 | 5 | 50 | 7.5 |
| Tomatensauce | 40 ml | 24 | 0.4 | 4 | 1.1 |
| Mozzarella | 50 g | 150 | 11 | 1 | 11.7 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Spinat | 15 g | 3 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Brokkoli · Mais · Spinat · Champignons
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepizza gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Gemüsepizza eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepizza gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 23g Protein hält Gemüsepizza dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepizza?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepizza?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 49%, Protein 19%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gemüsepizza abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepizza?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
