Gemüsepizza mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Gemüsepizza mit Schinken enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 56g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepizza mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 100 g | 275 | 5 | 48 | 9.5 |
| Käse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.9 |
| Kochschinken | 20 g | 22 | 0.6 | 0.2 | 4 |
| Grüne Oliven | 15 g | 22 | 2.3 | 0 | 0.2 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Zucchini | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Brokkoli | 15 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Tomatensauce | 25 ml | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Käse (Gouda) · Kochschinken · Grüne Oliven · Mais · Zucchini · Rote Paprika · Brokkoli · Zwiebeln · Tomatensauce
Wie schneidet Gemüsepizza mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüsepizza | 270g | 480 | 23g | +9 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepizza mit Feta | 150g | 315 | 16g | -156 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepizza Schnitte | 320g | 543 | 25g | +72 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepizza Stück | 167g | 320 | 13g | -151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepizza mit Schinken gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Gemüsepizza mit Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepizza mit Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 471 Kalorien und 24g Protein hält Gemüsepizza mit Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepizza mit Schinken?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepizza mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 47%, Protein 21%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Käse (Gouda), Kochschinken
Wie lange dauert es, Gemüsepizza mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepizza mit Schinken?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
