Gemüsesuppe mit Beilagensalat und Dessert Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Beilagensalat und Dessert enthält 287 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 43g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Beilagensalat und Dessert enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsebrühe | 250 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Sellerie | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0.01 | 0.1 | 0.05 |
| Blattsalat (gemischt) | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 15 ml | 60 | 6 | 2 | 0.1 |
| Vanillepudding | 80 g | 100 | 3.5 | 15 | 2 |
| Himbeere | 5 g | 3 | 0.05 | 0.3 | 0.05 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsebrühe · Kartoffeln · Karotten · Zucchini · Sellerie · Lauch · Petersilie · Blattsalat (gemischt) · Salatdressing (Vinaigrette) · Vanillepudding · Himbeere
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Beilagensalat und Dessert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -77 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | +298 kcal, mehr Protein |
| Gemüsesuppe mit Fleischbällchen | 760g | 683 | 36g | +396 kcal, mehr Protein |
| Gemüsesuppe mit Fleischbällchen und Nudeln | 450g | 333 | 18g | +46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Beilagensalat und Dessert gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Beilagensalat und Dessert eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 49 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Beilagensalat und Dessert gut zum Abnehmen?
Mit 287 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Beilagensalat und Dessert kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Beilagensalat und Dessert?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Beilagensalat und Dessert?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 59%, Protein 8%
- Energiedichte: 49 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vanillepudding, Kartoffeln, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Beilagensalat und Dessert abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Beilagensalat und Dessert?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
