Gemüsesuppe mit Brokkoli und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Brokkoli und Karotten enthält 234 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 32g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Brokkoli und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0 | 7 | 1.5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4.5 | 0.5 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Sahne | 30 ml | 88 | 9 | 1 | 0.7 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Karotten · Kartoffeln · Sahne · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Brokkoli und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -102 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -24 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +13 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -9 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Brokkoli und Karotten gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Brokkoli und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 44 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Brokkoli und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 234 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Brokkoli und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Brokkoli und Karotten?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Brokkoli und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 54%, Protein 9%
- Energiedichte: 44 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahne, Kartoffeln, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Brokkoli und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Brokkoli und Karotten?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
