Gemüsesuppe mit Feta Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Feta enthält 207 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 26g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatensuppe (Basis) | 300 ml | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Paprika (rot) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Feta | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 2.8 |
| Chiliflocken | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomatensuppe (Basis) · Erbsen · Zucchini · Paprika (rot) · Feta · Chiliflocken
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -75 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +3 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +40 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +18 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Feta gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 54 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 207 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Feta?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 50%, Protein 17%
- Energiedichte: 54 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomatensuppe (Basis), Feta, Erbsen
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Feta?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
