Gemüsesuppe mit Graupen Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Graupen enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 87g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Graupen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graupen | 80 g | 280 | 1.2 | 58.4 | 8.8 |
| Rosenkohl | 100 g | 43 | 0.3 | 8.9 | 3.4 |
| Karotten | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Weisskohl | 60 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Artischockenherzen | 50 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 1.5 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graupen · Rosenkohl · Karotten · Weisskohl · Artischockenherzen · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Graupen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -207 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -192 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | +168 kcal, mehr Protein |
| Cremige Gemüsesuppe mit Karotten und Paprika | 307g | 220 | 6g | -197 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Graupen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 87g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Graupen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Graupen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 16g Protein hält Gemüsesuppe mit Graupen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Graupen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Graupen?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 84%, Protein 11%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Graupen, Rosenkohl, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Graupen abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Graupen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
