Gemüsesuppe mit Grießnockerln Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Grießnockerln enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 58g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Grießnockerln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grießnockerl | 120 g | 216 | 8.4 | 28.8 | 6.3 |
| Gemüsebrühe | 300 ml | 15 | 0.6 | 1.8 | 0.6 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 3.7 | 2.1 |
| Karotten | 25 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.2 |
| Kartoffeln | 40 g | 31 | 0.1 | 6.8 | 0.8 |
| Suppennudeln (Risoni) | 20 g | 72 | 0.3 | 14.8 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grießnockerl · Gemüsebrühe · Erbsen · Karotten · Kartoffeln · Suppennudeln (Risoni)
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Grießnockerln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -236 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -158 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | -121 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Grießnockerln gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Grießnockerln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Grießnockerln gut zum Abnehmen?
Mit 368 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Grießnockerln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Grießnockerln?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Grießnockerln?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 63%, Protein 14%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Grießnockerl, Suppennudeln (Risoni), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Grießnockerln abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Grießnockerln?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
