Gemüsesuppe mit Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Hähnchen enthält 149 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 16g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11.5 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Brokkoli | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0.2 | 4.8 | 2.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Blumenkohl · Brokkoli · Erbsen · Karotten · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -17 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +61 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +98 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +76 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Hähnchen gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 35 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 149 Kalorien und 18g Protein hält Gemüsesuppe mit Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Hähnchen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 42%, Protein 45%
- Energiedichte: 35 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Erbsen, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Hähnchen?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
