Gemüsesuppe mit Karotten und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Karotten und Kartoffeln enthält 141 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 27g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Karotten und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 120 g | 40 | 0.2 | 8 | 1 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 16 | 2 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Lauch | 30 g | 9 | 0.1 | 1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Kartoffeln · Gemüsebrühe · Lauch
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Karotten und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -9 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +69 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +106 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Karotten und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Karotten und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 28 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Karotten und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 141 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Karotten und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Karotten und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Karotten und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 77%, Protein 17%
- Energiedichte: 28 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Karotten, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Karotten und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~35 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Karotten und Kartoffeln?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
