Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Nudeln Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Nudeln enthält 238 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 51g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26.4 | 3 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Lauch | 30 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.7 | 0.2 |
| Nudeln (Suppennudeln) | 20 g | 74 | 0.4 | 15 | 2 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Lauch · Zwiebeln · Nudeln (Suppennudeln) · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -106 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -28 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +9 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -13 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Nudeln gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Nudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 46 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Nudeln gut zum Abnehmen?
Mit 238 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Nudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Nudeln?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 86%, Protein 10%
- Energiedichte: 46 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Nudeln (Suppennudeln), Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Nudeln?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
