Gemüsesuppe mit Knödel Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Knödel enthält 403 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 68g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Knödel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knödel | 150 g | 255 | 7 | 38 | 9 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Sellerie | 30 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.2 |
| Lauch | 20 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Grünkohl | 30 g | 15 | 0.3 | 2.8 | 1.3 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 20 | 1 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knödel · Kartoffeln · Karotten · Sellerie · Lauch · Grünkohl · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Knödel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -271 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -193 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | -156 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Knödel gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Knödel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Knödel gut zum Abnehmen?
Mit 403 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Knödel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Knödel?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Knödel?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 68%, Protein 13%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knödel, Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Knödel abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Knödel?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
