Gemüsesuppe mit Rosenkohl und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Rosenkohl und Fleisch enthält 212 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 25g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Rosenkohl und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rosenkohl | 100 g | 43 | 0.5 | 8.5 | 3.5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1.9 | 0.8 |
| Kartoffeln | 50 g | 39 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Fleisch (vermutlich Schwein/Huhn) | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8 |
| Suppenbrühe | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rosenkohl · Karotten · Brokkoli · Kartoffeln · Fleisch (vermutlich Schwein/Huhn) · Suppenbrühe
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Rosenkohl und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -80 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -2 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | +35 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | +13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Rosenkohl und Fleisch gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Rosenkohl und Fleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 45 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Rosenkohl und Fleisch gut zum Abnehmen?
Mit 212 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Rosenkohl und Fleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Rosenkohl und Fleisch?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Rosenkohl und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 46%, Protein 25%
- Energiedichte: 45 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleisch (vermutlich Schwein/Huhn), Rosenkohl, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Rosenkohl und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Rosenkohl und Fleisch?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
