Gemüsesuppe mit Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe mit Vollkornbrot enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 53g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe mit Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsebrühe | 350 ml | 18 | 0.4 | 2.8 | 0.8 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.2 | 1.4 | 1.2 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.1 | 1.1 | 1.3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Vollkornbrot | 120 g | 276 | 3.6 | 45.6 | 9.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsebrühe · Blumenkohl · Brokkoli · Karotten · Vollkornbrot
Wie schneidet Gemüsesuppe mit Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -203 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -125 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | -88 kcal, mehr Protein |
| Bohnen- und Gemüsesuppe | 400g | 225 | 12g | -110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe mit Vollkornbrot gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe mit Vollkornbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe mit Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 335 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe mit Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe mit Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe mit Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 63%, Protein 25%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gemüsebrühe, Blumenkohl
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe mit Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe mit Vollkornbrot?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
