Gemüsesuppe und Salat mit Balsamico Kalorien & Nährwerte
Gemüsesuppe und Salat mit Balsamico enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 42g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesuppe und Salat mit Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsebrühe | 200 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 3.5 | 1.5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1.5 | 1.2 |
| Salat (Eisberg) | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Feta-Käse | 30 g | 78 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 50 | 0.1 | 12 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsebrühe · Kartoffeln · Karotten · Erbsen · Brokkoli · Salat (Eisberg) · Gurke · Rote Zwiebel · Feta-Käse · Avocado · Balsamico-Creme
Wie schneidet Gemüsesuppe und Salat mit Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -149 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüsesuppe mit Spinat und Kirschtomaten | 1516g | 585 | 18g | +226 kcal, mehr Protein |
| Gemüsesuppe mit Beilagensalat und Dessert | 582g | 287 | 7g | -72 kcal, weniger Protein |
| Gemüsesuppe mit Fleischbällchen | 760g | 683 | 36g | +324 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesuppe und Salat mit Balsamico gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Gemüsesuppe und Salat mit Balsamico eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesuppe und Salat mit Balsamico gut zum Abnehmen?
Mit 359 Kalorien pro Portion ist Gemüsesuppe und Salat mit Balsamico kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesuppe und Salat mit Balsamico?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesuppe und Salat mit Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 47%, Protein 16%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Feta-Käse, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gemüsesuppe und Salat mit Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesuppe und Salat mit Balsamico?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
