Gemischte Knäckebrot-Snacks mit Obst Kalorien & Nährwerte
Gemischte Knäckebrot-Snacks mit Obst enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 55g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Knäckebrot-Snacks mit Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 30 g | 110 | 1 | 22 | 3 |
| Käse (Scheibenkäse) | 20 g | 70 | 5 | 0 | 5 |
| Gurke (Scheiben) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Marmelade/Fruchtaufstrich | 15 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Thunfischaufstrich | 20 g | 50 | 3 | 1 | 5 |
| Apfel (geschnitten) | 80 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Banane (Stück) | 50 g | 45 | 0 | 11 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Käse (Scheibenkäse) · Gurke (Scheiben) · Marmelade/Fruchtaufstrich · Thunfischaufstrich · Apfel (geschnitten) · Banane (Stück)
Wie schneidet Gemischte Knäckebrot-Snacks mit Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | +105 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +345 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -60 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +183 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Knäckebrot-Snacks mit Obst gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Gemischte Knäckebrot-Snacks mit Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischte Knäckebrot-Snacks mit Obst gut zum Abnehmen?
Mit 360 Kalorien pro Portion ist Gemischte Knäckebrot-Snacks mit Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Knäckebrot-Snacks mit Obst?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Knäckebrot-Snacks mit Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 61%, Protein 16%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knäckebrot, Käse (Scheibenkäse), Thunfischaufstrich
Wie lange dauert es, Gemischte Knäckebrot-Snacks mit Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Knäckebrot-Snacks mit Obst?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
