Gemischte belegte Brote Kalorien & Nährwerte
Gemischte belegte Brote enthält 849 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 61g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte belegte Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 288 | 3.6 | 54 | 10.8 |
| Butter | 20 g | 149 | 16.6 | 0.1 | 0.2 |
| Kochschinken | 40 g | 52 | 1.2 | 0.8 | 9.6 |
| Rauchfleisch | 30 g | 45 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Leberwurst | 25 g | 78 | 7 | 0.5 | 3.5 |
| Camembert | 50 g | 150 | 12.5 | 0.5 | 9.5 |
| Hummus | 30 g | 87 | 6 | 5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Kochschinken · Rauchfleisch · Leberwurst · Camembert · Hummus
Wie schneidet Gemischte belegte Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -384 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | -144 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -549 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -306 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte belegte Brote gesund?
In Maßen. Gemischte belegte Brote ist kalorienreich mit 270 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte belegte Brote gut zum Abnehmen?
Mit 849 Kalorien pro Portion ist Gemischte belegte Brote kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte belegte Brote?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte belegte Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 270 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Camembert, Butter
Wie lange dauert es, Gemischte belegte Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte belegte Brote?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
