Gemischter Aufschnittteller Kalorien & Nährwerte
Gemischter Aufschnittteller enthält 1315 Kalorien pro Portion (66% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 110g Fett, 27g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Aufschnittteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Russischer Salat | 150 g | 300 | 25 | 15 | 3 |
| Gefüllte Eierhälften | 80 g | 160 | 13 | 2 | 8 |
| Salami | 25 g | 100 | 9 | 0 | 4 |
| Käsescheiben | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Mini-Salami / Trockenwurst | 100 g | 400 | 35 | 2 | 18 |
| Gefüllte Kirschpaprika mit Frischkäse | 60 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
| Kirschtomaten | 45 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Paprika (Streifen) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Russischer Salat · Gefüllte Eierhälften · Salami · Käsescheiben · Mini-Salami / Trockenwurst · Gefüllte Kirschpaprika mit Frischkäse · Kirschtomaten · Rote Paprika (Streifen)
Wie schneidet Gemischter Aufschnittteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -497 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | -205 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -597 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -1155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Aufschnittteller gesund?
In Maßen. Gemischter Aufschnittteller ist kalorienreich mit 244 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Aufschnittteller gut zum Abnehmen?
Mit 1315 Kalorien pro Portion ist Gemischter Aufschnittteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Aufschnittteller?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Aufschnittteller?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 8%, Protein 17%
- Energiedichte: 244 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Salami / Trockenwurst, Russischer Salat, Käsescheiben
Wie lange dauert es, Gemischter Aufschnittteller abzutrainieren?
- Joggen: ~150 Min
- Radfahren: ~173 Min
- Gehen: ~322 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Aufschnittteller?
- kcal: 66% des Tagesbedarfs
- Fett: 157% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
