Gemischter Beeren- und Gemüseteller Kalorien & Nährwerte
Gemischter Beeren- und Gemüseteller enthält 65 Kalorien pro Portion (3% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 11g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Beeren- und Gemüseteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 0.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Schnittlauch | 10 g | 3 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Kirschtomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Himbeeren · Heidelbeeren · Gurke · Radieschen · Schnittlauch · Kirschtomate · Rote Paprika
Wie schneidet Gemischter Beeren- und Gemüseteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +478 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +753 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +1045 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +653 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Beeren- und Gemüseteller gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Gemischter Beeren- und Gemüseteller eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 33 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Beeren- und Gemüseteller gut zum Abnehmen?
Mit 65 Kalorien pro Portion ist Gemischter Beeren- und Gemüseteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Beeren- und Gemüseteller?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Beeren- und Gemüseteller?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 70%, Protein 18%
- Energiedichte: 33 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Heidelbeeren, Himbeeren, Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Beeren- und Gemüseteller abzutrainieren?
- Joggen: ~7 Min
- Radfahren: ~9 Min
- Gehen: ~16 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Beeren- und Gemüseteller?
- kcal: 3% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
