Gemischter Beeren-Obstsalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Beeren-Obstsalat enthält 89 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 12g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Beeren-Obstsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeeren | 120 g | 38 | 0.4 | 6 | 1 |
| Brombeeren | 50 g | 22 | 0.5 | 2.5 | 0.6 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 20 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Rote Johannisbeeren | 10 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeeren · Brombeeren · Himbeeren · Heidelbeeren · Rote Johannisbeeren
Wie schneidet Gemischter Beeren-Obstsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +454 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +729 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +638 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +1021 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Beeren-Obstsalat gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Gemischter Beeren-Obstsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 39 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Beeren-Obstsalat gut zum Abnehmen?
Mit 89 Kalorien pro Portion ist Gemischter Beeren-Obstsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Beeren-Obstsalat?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Beeren-Obstsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 54%, Protein 35%
- Energiedichte: 39 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren
Wie lange dauert es, Gemischter Beeren-Obstsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~10 Min
- Radfahren: ~12 Min
- Gehen: ~22 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Beeren-Obstsalat?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
