Gemischter Beilagensalat mit Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Beilagensalat mit Balsamico-Dressing enthält 149 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 14g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Beilagensalat mit Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat-Mischung | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Karotten (geraspelt) | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 38 | 0 | 9 | 0.1 |
| Olivenöl-Dressing | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat-Mischung · Karotten (geraspelt) · Cherrytomaten · Gurkenscheiben · Balsamico-Creme · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Beilagensalat mit Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +394 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +669 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +578 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +961 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Beilagensalat mit Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Beilagensalat mit Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 1g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Beilagensalat mit Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 149 Kalorien pro Portion ist Gemischter Beilagensalat mit Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Beilagensalat mit Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Beilagensalat mit Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 37%, Protein 7%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Balsamico-Creme, Karotten (geraspelt)
Wie lange dauert es, Gemischter Beilagensalat mit Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Beilagensalat mit Balsamico-Dressing?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
