Gemischter Beilagensalat mit Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Beilagensalat mit Dressing enthält 150 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 10g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Beilagensalat mit Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat-Mischung | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Krautsalat | 60 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 0.6 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 86 | 8 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat-Mischung · Kirschtomaten · Gurke · Krautsalat · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Beilagensalat mit Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +393 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +668 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +577 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +960 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Beilagensalat mit Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Beilagensalat mit Dressing ist kalorienreich mit 68 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Beilagensalat mit Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 150 Kalorien pro Portion ist Gemischter Beilagensalat mit Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Beilagensalat mit Dressing?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Beilagensalat mit Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 25%, Protein 10%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Krautsalat, Blattsalat-Mischung
Wie lange dauert es, Gemischter Beilagensalat mit Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Beilagensalat mit Dressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
