Gemischter Beilagensalat mit Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Beilagensalat mit Joghurt-Dressing enthält 108 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 7g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Beilagensalat mit Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 82 | 7 | 3.5 | 1.2 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0.1 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Zwiebelringe | 10 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Joghurt-Dressing · Gurkenscheiben · Karottenstreifen · Tomatenscheibe · Zwiebelringe
Wie schneidet Gemischter Beilagensalat mit Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +435 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +710 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +1002 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +610 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Beilagensalat mit Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Beilagensalat mit Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 65 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Beilagensalat mit Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 108 Kalorien pro Portion ist Gemischter Beilagensalat mit Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Beilagensalat mit Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Beilagensalat mit Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 26%, Protein 14%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Blattsalat, Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Gemischter Beilagensalat mit Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~26 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Beilagensalat mit Joghurt-Dressing?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
