Gemischter Beilagensalat mit Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Beilagensalat mit Joghurtdressing enthält 99 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 5g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Beilagensalat mit Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lollo Bionda Salat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Radicchio | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Lollo Rosso Salat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Joghurtdressing | 40 ml | 82 | 7 | 3 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lollo Bionda Salat · Radicchio · Lollo Rosso Salat · Gurkenscheiben · Joghurtdressing
Wie schneidet Gemischter Beilagensalat mit Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +444 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +719 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +628 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +1011 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Beilagensalat mit Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Gemischter Beilagensalat mit Joghurtdressing ist kalorienreich mit 66 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Beilagensalat mit Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Mit 99 Kalorien pro Portion ist Gemischter Beilagensalat mit Joghurtdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Beilagensalat mit Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Beilagensalat mit Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 20%, Protein 13%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurtdressing, Lollo Bionda Salat, Lollo Rosso Salat
Wie lange dauert es, Gemischter Beilagensalat mit Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~24 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Beilagensalat mit Joghurtdressing?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
