Gemischter Beilagensalat mit Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Beilagensalat mit Kartoffelsalat enthält 299 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 26g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Beilagensalat mit Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Kartoffelsalat (schwäbische Art) | 100 g | 120 | 6 | 14 | 2 |
| Tomatenscheiben | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Karottensalat (geraspelt) | 40 g | 25 | 1 | 3.5 | 0.4 |
| Krautsalat | 40 g | 30 | 1.5 | 3.5 | 0.5 |
| Senf-Vinaigrette Dressing | 30 ml | 105 | 10 | 3 | 0.5 |
| Frische Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Kartoffelsalat (schwäbische Art) · Tomatenscheiben · Karottensalat (geraspelt) · Krautsalat · Senf-Vinaigrette Dressing · Frische Petersilie
Wie schneidet Gemischter Beilagensalat mit Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +244 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +519 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +428 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +811 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Beilagensalat mit Kartoffelsalat gesund?
In Maßen. Gemischter Beilagensalat mit Kartoffelsalat ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Beilagensalat mit Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 299 Kalorien pro Portion ist Gemischter Beilagensalat mit Kartoffelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Beilagensalat mit Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Beilagensalat mit Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 35%, Protein 9%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat (schwäbische Art), Senf-Vinaigrette Dressing, Krautsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Beilagensalat mit Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Beilagensalat mit Kartoffelsalat?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
