Gemischter Beilagensalat mit Kräuterdressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Beilagensalat mit Kräuterdressing enthält 183 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 10g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Beilagensalat mit Kräuterdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 60 g | 8.4 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Karotten | 15 g | 4.9 | 0 | 1 | 0.1 |
| Paprika | 10 g | 2.8 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Croutons | 10 g | 45 | 1.5 | 6.5 | 1 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29.5 | 2.5 | 0.6 | 1.1 |
| Kräuterdressing (Öl-Essig Basis) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Karotten · Paprika · Croutons · Sonnenblumenkerne · Kräuterdressing (Öl-Essig Basis)
Wie schneidet Gemischter Beilagensalat mit Kräuterdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +360 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +635 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +544 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +814 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Beilagensalat mit Kräuterdressing gesund?
In Maßen. Gemischter Beilagensalat mit Kräuterdressing ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Beilagensalat mit Kräuterdressing gut zum Abnehmen?
Mit 183 Kalorien pro Portion ist Gemischter Beilagensalat mit Kräuterdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Beilagensalat mit Kräuterdressing?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Beilagensalat mit Kräuterdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 22%, Protein 9%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kräuterdressing (Öl-Essig Basis), Croutons, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Gemischter Beilagensalat mit Kräuterdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Beilagensalat mit Kräuterdressing?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
