Gemischter Beilagensalat mit Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Beilagensalat mit Krautsalat enthält 249 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 15g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Beilagensalat mit Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Krautsalat | 150 g | 138 | 9 | 12 | 2 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Lollo Bionda Salat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Essig-Öl-Dressing | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Krautsalat · Tomatenscheiben · Gurkenscheiben · Lollo Bionda Salat · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Beilagensalat mit Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +294 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +569 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +478 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +861 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Beilagensalat mit Krautsalat gesund?
In Maßen. Gemischter Beilagensalat mit Krautsalat ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Beilagensalat mit Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 249 Kalorien pro Portion ist Gemischter Beilagensalat mit Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Beilagensalat mit Krautsalat?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Beilagensalat mit Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 25%, Protein 5%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Krautsalat, Essig-Öl-Dressing, Tomatenscheiben
Wie lange dauert es, Gemischter Beilagensalat mit Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Beilagensalat mit Krautsalat?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
