Gemischter Beilagensalat mit Mais Kalorien & Nährwerte
Gemischter Beilagensalat mit Mais enthält 115 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Beilagensalat mit Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 6.3 | 1.3 |
| Karottenraspeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Essig-Öl-Dressing | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Mais · Karottenraspeln · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Beilagensalat mit Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +428 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +703 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +612 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +995 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Beilagensalat mit Mais gesund?
In Maßen. Gemischter Beilagensalat mit Mais ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Beilagensalat mit Mais gut zum Abnehmen?
Mit 115 Kalorien pro Portion ist Gemischter Beilagensalat mit Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Beilagensalat mit Mais?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Beilagensalat mit Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 30%, Protein 11%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Mais, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Beilagensalat mit Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~28 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Beilagensalat mit Mais?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
