Gemischter Beilagensalat mit Sprossen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Beilagensalat mit Sprossen enthält 171 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 6g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Beilagensalat mit Sprossen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat-Mischung | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Sprossen | 20 g | 10 | 0.2 | 0.8 | 1.2 |
| Vinaigrette-Dressing | 30 ml | 131 | 14 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat-Mischung · Kirschtomaten · Rote Paprika · Gurkenscheiben · Sprossen · Vinaigrette-Dressing
Wie schneidet Gemischter Beilagensalat mit Sprossen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +372 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +647 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +556 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +826 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Beilagensalat mit Sprossen gesund?
In Maßen. Gemischter Beilagensalat mit Sprossen ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Beilagensalat mit Sprossen gut zum Abnehmen?
Mit 171 Kalorien pro Portion ist Gemischter Beilagensalat mit Sprossen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Beilagensalat mit Sprossen?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Beilagensalat mit Sprossen?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 15%, Protein 8%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette-Dressing, Rote Paprika, Sprossen
Wie lange dauert es, Gemischter Beilagensalat mit Sprossen abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Beilagensalat mit Sprossen?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
