Gemischter Beilagensalat mit eingelegtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Beilagensalat mit eingelegtem Gemüse enthält 166 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 12g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Beilagensalat mit eingelegtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl (Krautsalat) | 100 g | 65 | 3.5 | 7 | 1.5 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Gewürzgurken | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Eingelegte Rote Bete (Torshi) | 25 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Essig-Öl-Dressing | 15 ml | 75 | 8 | 0.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl (Krautsalat) · Eisbergsalat · Tomate · Gewürzgurken · Eingelegte Rote Bete (Torshi) · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Beilagensalat mit eingelegtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +377 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +652 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +561 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +831 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Beilagensalat mit eingelegtem Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Beilagensalat mit eingelegtem Gemüse ist kalorienreich mit 69 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Beilagensalat mit eingelegtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 166 Kalorien pro Portion ist Gemischter Beilagensalat mit eingelegtem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Beilagensalat mit eingelegtem Gemüse?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Beilagensalat mit eingelegtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 29%, Protein 6%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Weißkohl (Krautsalat), Eingelegte Rote Bete (Torshi)
Wie lange dauert es, Gemischter Beilagensalat mit eingelegtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Beilagensalat mit eingelegtem Gemüse?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
